一人で倒れたら、誰が気づいてくれる？おひとりさまの見守りサービス、まとめました

こんにちは、とまきちです٩( ‘ω’ )و

前回まで、身元保証契約・死後事務委任契約・遺言書と、おひとりさまの「亡くなった後の準備」を3回にわたって書いてきました。

今回は少し視点を変えて、「生きている間の日常の安全」について考えます。
ふと、こんなことを思ったことはありませんか。

「家で急に倒れたら、誰が気づいてくれるんだろう」

「数日間、誰とも連絡を取らなくても、誰も心配してくれないかもしれない」

おひとりさまなら、一度は頭をよぎる不安です。

身元保証や遺言書を準備しても、この不安は別のところにあります。
亡くなった後の準備と、生きている間の安全の備え。
この両方が揃って、初めておひとりさまの老後は「安心」に近づきます。

今回のテーマは、FP（ファイナンシャルプランナー）の試験科目でいうと「リスク管理」の分野に近い内容です。
自分の身に何かあった時のリスクを、どう管理するか。

FP2級として、また当事者として、使えるサービスを一通り調べてまとめました。

孤独死の現状、おひとりさまにとってのリアル

まず、現状を正直に見ておきます。

日本では、一人暮らしの高齢者が亡くなってから発見されるまでに、数日以上かかるケースが増えています。
内閣府の調査によると、65歳以上の一人暮らし世帯は年々増加しており、孤独死は「特別なこと」ではなく、一人暮らしの誰にでも起き得ることになりつつあります。

「孤独死」という言葉は怖く聞こえます。

でも、ここで伝えたいのは「怖い話」ではありません。
発見が遅れることで何が起きるかを知り、それを防ぐための準備をする、という前向きな話です。

発見が遅れた場合に起きることを、正直にお伝えします。
ご遺体の状態が悪化し、ご本人の尊厳を損なう可能性があります。
部屋の原状回復に、数十万円から百万円以上かかることもあります。
次の入居者が決まりにくくなり、大家さんや管理会社にも迷惑がかかります。
身元保証人や死後事務委任の受任者が対応するにしても、発見が早いほど、関係者への負担は減ります。
自分が倒れたらすぐに気づいてもらえる環境を作ることが必要となります。

見守りサービスの4つの種類

見守りサービスと一口に言っても、種類はさまざまです。

大きく4つに分けて整理します。

どれかひとつで完璧、ということはありません。
生活スタイルや予算に合わせて、複数を組み合わせるのが現実的です。

具体的なサービスの紹介

では、実際にどんなサービスがあるのか。
使いやすいものを、カテゴリー別に紹介します。

スマートスピーカーを使った見守り

アマゾンのEcho(アレクサ)などのスマートスピーカーを使った見守りも、近年普及しています。
「アレクサ、今日の天気は？」と話しかける習慣をつけておくと、会話履歴で日常が確認できます。
家族と共有アカウントにすれば、遠くにいる家族もスマートフォンから様子を確認できます。
機器代は数千円〜数万円で、月額費用は無料または数百円程度。
操作が不安な方は、設定を手伝ってもらえる機会を作ると、一気にハードルが下がります。

より本格的な機器型の見守りを検討している方には、ソニーのMANOMAもおすすめです。カメラ・センサー・スマートロックをセットで整えられる、安心感の高いサービスです。

郵便局の「みまもりサービス」

日本郵便が提供している見守りサービスです。
月に1回、郵便局員が自宅を訪問して安否を確認し、その結果を家族や指定の人にメールで知らせてくれます。
月額税込1,650円(2026年5月時点)で、機器の設置が不要なのが魅力です。
家族が遠くにいる場合や、緊急連絡先として指定できる人がいる場合に、特に使いやすいサービスです。

みまもりでんわサービス

同じく日本郵便が提供している電話型の見守りサービスです。
毎月1回、自動音声で電話がかかってきて、応答するだけでOK。
応答がない場合は、あらかじめ登録した家族や知人に連絡が入ります。
月額税込330円から利用できます。

自治体の見守り事業

多くの自治体では、高齢者の見守り事業を無料または低価格で提供しています。
私の住んでいる大阪市の場合、各区の地域包括支援センターが中心になって、見守りネットワークを構築しています。
区によって異なりますが、地域の民生委員や自治会と連携した見守り活動が行われています。
まずは、お住まいの区の地域包括支援センターに問い合わせてみるのが、一番の近道です。
「自分はまだ元気だから」という方も、早めに相談しておくことで、いざという時の動きが速くなります。

緊急通報システム

自治体が貸し出している緊急通報装置や、民間のペンダント型緊急ボタンも、有効な選択肢です。
ボタンを押すだけで、コールセンターや119番につながる仕組みです。
「倒れた時にスマホを取れない」という状況でも、首や手首に装置をつけておけば対応できます。
費用は無料〜月額数千円程度(自治体によって異なります)。

おひとりさまFPが考える、自分に合ったサービスの選び方

サービスの種類を一通り見てきました。
では、自分にはどれが合うのか。

選ぶ時の基準を3つ整理します。

ひとつめ
費用と継続性で選ぶ。
どれだけ良いサービスでも、月々の費用が高すぎると続きません。
また、一度申し込んだら長期で使うことになるので、「5年後も払い続けられるか」という視点で見ることが大事です。
月額330円〜1,650円程度のサービスから始めて、必要に応じてグレードアップする、という進め方が現実的です。

ふたつめ
生活スタイルとの相性で選ぶ。
一人でいる時間が長く、ほとんど家にいる方には、機器型や訪問型が向いています。
外出が多く、家にいない時間が長い方には、スマートフォン連動型や定期連絡型が合います。
「誰かと話したい」という気持ちが強い方には、電話型や訪問型の方が、機械型より心理的な安心感が高いです。

みっつめ
「誰かにつながっている」という安心感の質で選ぶ。
見守りサービスの本当の価値は、「異変を検知する」ことだけではありません。
「誰かが気にかけてくれている」という感覚が、日々の孤独感を和らげます。
この感覚は、機器よりも人との接触で得やすい傾向があります。
費用や機能だけでなく、「使っていて安心できるか」という感覚も大事にしてください。

見守りサービスだけでは足りない、もう一つの備え

見守りサービスで異変を早期に発見できても、「その後、誰が対応するか」が決まっていないと、現場が混乱します。
救急搬送された時の付き添い、入院手続きの判断、意識を失った時の医療同意。
これらを担う人がいなければ、病院側も対応に困ります。
これは、シリーズ1本目で書いた「身元保証契約」が担う役割です。
また、最悪の場合に亡くなった時の手続きは、シリーズ2本目の「死後事務委任契約」が担います。
遺産の行き先は、シリーズ3本目の「遺言書」で決めます。

つまり、見守りサービスは「最初のアラーム」です。
異変を早く知らせてくれるのが見守りサービス。
その後の対応を担うのが、身元保証契約と死後事務委任契約。
財産の行き先を決めるのが、遺言書。
この4つが揃って、おひとりさまの「生前から死後まで」の安心が完成します。

今日から始められる、お金の準備

最後に、費用の話をしておきます。
見守りサービスは、終活の費用の中で最もコストが低い備えです。
月額330円〜数千円程度で始められるものが多く、身元保証や死後事務委任の費用(数十万〜百万円規模)に比べると、圧倒的に手が届きやすい。
「終活の費用、全部準備できるか心配」という方も、まず見守りサービスから始めるのが現実的です。
月数百円の出費で、日々の安心感が大きく変わります。
これが積み重なると、おひとりさまの老後の「安心の土台」になっていきます。
大事なのは、まず動き出すこと。
完璧に全部揃えてから、ではなく、できるところから少しずつ。

「節約も投資も、ゆっくり育てる暮らし方」というブログ名のとおり、終活の準備もゆっくり育てていけばいいのです。

まとめ　一人でも、異変にすぐ気づいてもらえる環境を作る

長い記事になりましたが、最後にお伝えしたいことは、シンプルです。
おひとりさまの「孤独死が怖い」という不安は、見守りサービスを使うことで、大きく減らせます。

月数百円から始められるサービスが複数あり、自分の生活スタイルに合ったものを選べます。
機器型・定期連絡型・訪問型・地域コミュニティ型、複数を組み合わせるのが一番現実的です。

そして、見守りサービスだけで安心は完結しません。
発見された後の対応(身元保証・死後事務委任・遺言書)とセットで備えることで、「生前から死後まで」の安心が整います。
ふと「倒れたら誰が気づいてくれるんだろう」と不安に感じた時、この記事を思い出してください。

備えは、できることから少しずつ始めればいい。

「おひとりさまでも、ちゃんと安心して暮らせる」、これがFP2級でおひとりさまの私からの、当事者としての答えです。

次回は、おひとりさまの葬儀・お墓について書きます。
生前に決めておくと安心なこと、費用の目安、永代供養や樹木葬など、当事者目線で解説します。

一緒に、ゆっくり準備していきましょう٩( ‘ω’ )و

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