こんにちは、とまきちです٩( ‘ω’ )و
「一人暮らしの食費 平均」「食費 月 いくらが普通」と検索すると、必ず出てくるのが「平均は月4万円台です」という答え。でも、これって本当に役に立つ情報でしょうか？
年収300万円の人と600万円の人では、食費の適正額が違います。毎日自炊する人と毎日コンビニの人でも違います。東京で暮らす人と地方で暮らす人でも違います。「平均」は、誰にも当てはまらない数字なんです。
そこで今回は、FPとして「あなたの適正な食費はいくらか、数字で答えるツール」を作りました。
年齢・手取り・自炊頻度・地域から、あなただけの適正額を診断します。さらに、削減できた食費を新NISAで運用したら30年後にいくらになるかまで計算してくれます。
私はFPの資格に加えて調理師の資格を持ち、実家は元トマト農家。「お金の計算」「自炊の現場感覚」「食材の知識」を全部持っているからこそ言える、リアルな食費アドバイスをお届けします。
目次
「食費の平均」が当てにならない3つの理由
なぜ「食費の平均は月4万円」という情報が、ほとんど役に立たないのか。理由を3つ整理します。
ひとつめの理由は、年収による違いを無視していることです。
総務省の家計調査によると、年収100〜200万円の人の食費は月3万円台、年収600万円以上の人は月5万円台。つまり収入が3倍になると食費は1.7倍になります。「平均4万円」と言っても、自分の年収によって適正値は大きく変わるんです。
FPの世界では、食費は手取り月収の15%が目安とされています。手取り20万円なら月3万円、手取り30万円なら月4.5万円が目安。これを基準にすると「平均」より自分に合った数字が見えてきます。
ふたつめの理由は、自炊頻度を無視していることです。
毎日自炊する人と、ほぼ外食・コンビニの人では、食費の構造が全く違います。外食は自炊の2〜3倍のコストがかかるので、自炊頻度が変わるだけで適正額も大きく変わります。
「平均4万円」と聞いて「自分は4.5万円だから少し高いな」と思っても、実は毎日自炊している人なら高すぎ、ほぼ外食の人なら逆に安すぎる、ということが起こります。
みっつめの理由は、地域差を無視していることです。
東京・大阪・名古屋などの都市部と、地方の郊外では、食材や外食の値段が違います。同じ食生活でも、都市部の方が1〜2割割高になるのが現実。これも「平均」では考慮されていません。
あなたの「適正な食費」をシミュレーターで診断
そこで、上記3つの要素（年収・自炊頻度・地域）を全部考慮して、あなただけの適正食費を診断するツールを作りました。
入力するのは5項目だけ。スマホでも30秒で診断できます。
- 現在の年齢
- 手取り月収
- 現在の月の食費
- 自炊の頻度（5段階から選択）
- 住んでいる地域（都市部・地方都市・郊外）
結果は3段階の信号で表示されます。
- 🟦 青信号：食費は適正範囲内です
- 🟨 黄信号：少しオーバー気味です
- 🟥 赤信号：見直しの効果が大きい状態です
さらに、「削減できた食費を新NISAで投資に回したら、5年後・10年後・20年後・30年後にいくらになるか」も同時に計算します。これが他の食費診断ツールにはない、最大の特徴です。
それでは、診断してみてください。
▼ あなたの適正食費を診断する
